AFECTACIONES POR EL USO DEL CELULAR

Actualmente el uso del celular ha aumentado considerablemente debido a la moderna comodidad que ofrecen. Sin embargo el uso excesivo puede afectar tu salud.

Efectos negativos en tu vida que genera el uso excesivo del celular y algunos consejos para evitarlos.

 1. Afecta el sueño:

La luz blanca que produce el celular nos inhibe del sueño ya que impide la producción de melatonina, la hormona que regula los ritmos del reloj biológico del descanso que se produce durante el día por la exposición al sol y se libera por la noche.

Dormir menos de lo necesario, tiene importantes efectos en el estado físico y mental.

Se pueden ver afectadas la capacidad de trabajo, la concentración, la memoria e incluso puede padecer de sobrepeso.

Así que se recomienda que a la hora de ir a la cama, deje lejos de su cabecera el móvil e intenta descansar.

 2. Aumenta los niveles de estrés:

La alta frecuencia los celulares tienen efectos negativos en nuestros niveles de estrés. El sonido constante de llamadas, alertas, mensajes, recordatorios, vibraciones y todo lo que implica tener un móvil puede aumentar nuestros niveles de estrés. El constante uso del celular se asocia con el estrés mayormente en las mujeres y en los hombres se asoció con síntomas de depresión.
De vez en cuando, desconectarse de la tecnología, respirar y organizar tiempos para no depender todo el tiempo de este dispositivo.

3. Radiación y ondas electromagnéticas para el cerebro:

Las investigaciones han mostrado que sostener el celular en el oído puede conducir a un aumento en la cantidad de ondas electromagnéticas potencialmente peligrosas que son absorbidas en el cerebro y otras partes del cuerpo. Incluso, se relaciona el cáncer con el uso excesivo del celular, por las alteraciones que genera en nuestro cuerpo y nuestro cerebro.
Usar audífonos o alta voz, mensajes de texto y realizar llamadas sólo cuando la señal sea fuerte, para así evitar el contacto directo con nuestro cuerpo por otro lado intentar no llevarlo siempre en el bolsillo, el cinturón o a la hora de dormir bajo la almohada, su calidad de vida será mejor.

4. Aumenta el riesgo de enfermedades en su sistema inmune:

Otro efecto negativo del celular es por medio de su manipulación constante, ya que los residuos de grasa o aceite que usted puede percibir en su celular después de haberlo utilizado mucho pueden contener muchos gérmenes de enfermedades propensas a encontrarse en un inodoro; esto puede aumentar la cantidad de gérmenes en este dispositivo.

Un consejo útil es lavarse las manos para reducir al mínimo los gérmenes en su celular. También es importante que limpie su móvil una vez a la semana con un paño húmedo o con toallitas desinfectantes, se evitará muchas enfermedades indeseadas.

5. Incremento del riego de dolor crónico:

 

El celulares requieren un uso constante de las manos, especialmente cuando se ‘textea’ o se envían correos electrónicos.

La respuesta a esta actividad constante es dolor e inflamación de las articulaciones de los dedos, manos y muñecas.

El dolor de espalda también está asociado con el uso de teléfonos celulares, sobre todo si a la hora de hablar se sostiene el teléfono entre el cuello y el hombro. Es aconsejable evitar ‘textear’ en todo momento y mantener una buena postura cuando se esté hablando por celular.

6. Problemas de visión:
Al ver las pantallas de los celulares más pequeñas que las de los computadores y televisores, el esfuerzo visual es mayor, para leer mensajes, lograr ver una imagen, etc. A esto se le denomina fatiga visual. Si utiliza gafas, no olvide ponérselas cada vez que lee su teléfono e intente utilizar el zoom para no tener que esforzar tanto su vista.